Tôi bắt đầu khi sức khỏe giảm sút
Tôi thấy sức khỏe đi xuống và mất tự tin về bản thân. Tôi không muốn nhịn đói hay bỏ hẳn món mình thích. Tôi chọn phương pháp thâm hụt calo.
Trong 8 tháng, tôi giảm được 20 kg. Đó là kết quả của riêng tôi, mỗi người có cơ địa và hoàn cảnh khác nhau.
Thâm hụt calo là gì
Thâm hụt calo nghĩa là mỗi ngày bạn ăn vào ít năng lượng hơn mức cơ thể dùng. Phần thiếu đó cơ thể lấy từ lượng mỡ dự trữ. Cách làm gồm tính mức cơ thể cần, chọn mức thiếu vừa phải, rồi sắp xếp bữa ăn sao cho vẫn no và vẫn ăn được món mình thích.
Buổi tư vấn một lần
- Thời lượng: 60 phút.
- Hình thức: họp trực tuyến qua Google Meet, bạn chọn giờ còn trống ngay trên web.
- Tối đa 20 câu hỏi trong buổi.
- Nội dung: tôi chia sẻ cách tôi đã làm và trả lời câu hỏi của bạn về phương pháp.
Giá: 500.000 đồng một buổi. Bạn trả bằng mã QR chuyển khoản ngay khi đặt lịch. Lịch được giữ chỗ 30 phút, và xác nhận sau khi tôi nhận được tiền.
- Bạn chọn giờ còn trống và điền tên, email ở trang đặt lịch.
- Bạn quét mã QR để chuyển khoản. Khi tôi nhận được tiền, bạn nhận email xác nhận kèm đường Google Meet.
- Buổi tư vấn diễn ra trong 60 phút, bạn hỏi tối đa 20 câu.
Cần biết trước khi đặt
Tôi không phải bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Tôi không chẩn đoán, không điều trị, không kê chế độ riêng cho người có bệnh. Tôi không hứa kết quả giảm bao nhiêu cân cho bạn.
Đây là chia sẻ kinh nghiệm cá nhân, không thay thế ý kiến bác sĩ. Người có bệnh nền, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần hỏi bác sĩ trước khi áp dụng.
Gửi yêu cầu cho tôi
Điền ba ô dưới đây. Tôi liên hệ lại trong vòng 24 giờ, thường qua Telegram.